Každá žena chce v létě vypadat co nejlépe. Bohužel je to něco, co trvá poněkud déle a nejdůležitější je si udržet dostatek trpělivosti a odhodlání. Jedině tak se budete moci o prázdniny těšit z dokonalé postavy, kterou vám budou všichni okolo jen závidět. K tomu ale vede cesta posetá trním a někdy budete mít sto chutí všeho nechat. Asi každý ví, že když chce shodit nějaké to kilo, tak musí omezit stravu a přidat pohyb. To je jasné. Ale není to až tak jednoduché, jak se na první pohled může někomu zdát. K tomu, abyste dosáhli opravdu trvalých důsledků, budete potřebovat přesně vypracovaný plán a jídelníček. Jaké jsou nejlepší aktivity pro efektivní shazování tělesné hmotnosti?
· Běh – po chůzi nejpřirozenější pohyb člověka, výsledky se sice nedostaví hned, ale funguje to i jako dobré kardio před nějakým zátěžovým tréninkem
· Jízda na kolečkových bruslích – u té jen pozor, že se aktivně spalují kalorie až po dostatečně dlouhé době provozování
· Tréninky a fitness – ais nejúčinnější pokud chcete spíše nabrat svalovou hmotnost, nevýhodou je ovšem to, že musíte být zavření v tělocvičně, když je venku tak krásně
· Jízda na kole – výborná aktivita, u které toho vypálíte opravdu hodně, skvělá do letních horkých dnů
· Plavání – vhodné pro začátečníky nebo pro někoho, kdo si prodělal nějakou operaci či má problémy s klouby
· Jízda na koni – u té se zapojují snad všechny svaly v těle a navíc jste uprostřed krásné přírody a na čerstvém vzduchu
Samozřejmě pohyb není vše. Všechno se musí kombinovat se správně vytvořeným jídelníčkem, který vám poskytne veškeré živiny a důležité látky, které by neměly chybět ve vašem denním příjmu potravy. Nechte si klidně poradit od nějakého odborníka přes jídelníčky, který vám pomůže vytvořit takový, přesně vám na míru, který bude splňovat veškeré vaše požadavky a zároveň pro vás bude jednoduchý na přípravu.
